Les adolescents, un public passionnant
Qui sont-ils vraiment ?
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les adolescents se situent généralement entre 10 et 19 ans (certains chercheurs étendent même cette période jusqu’à 24 ans !). Cette tranche d’âge est caractérisée par d’importants bouleversements physiques et psychologiques, amplifiés par des poussées hormonales susceptibles d’influencer l’humeur et de générer de nouvelles sensations et émotions parfois difficiles à gérer. C’est une période où il est nécessaire de réapprendre à connaître son corps en mutation et d’accepter un nouveau regard sur soi-même.
Chaque adolescent réagit différemment à ces changements, certains pouvant traverser des phases de déstabilisation majeures et/ou d’excès, tels qu’un surinvestissement corporel, des comportements délétères, des troubles alimentaires, ou encore une quête d’ivresse.
Pour les adolescents, il est recommandé de pratiquer une activité physique d’une durée de 45 min à 1h par jour (30 min pour les adultes), que ce soit à travers l’éducation physique, le sport, les jeux ou les activités quotidiennes.
Les bienfaits de l’activité physique chez les ados
Une activité physique régulière contribue au développement sain de l’appareil locomoteur (os, muscles et articulations), de l’appareil cardiovasculaire (cœur et poumons) et permet de développer une véritable conscience neuromusculaire (coordination et contrôle des mouvements).
En outre, cette pratique est essentielle pour conserver un poids de forme et présente des avantages psychologiques considérables. Elle aide à surmonter l’anxiété et la dépression tout en favorisant le développement social en offrant des occasions d’expression. Les adolescents peuvent retrouver dans la pratique sportive tout ce qui feront d’eux des citoyens respectueux des différences, des adultes capables de comprendre que le vivre ensemble est primordial. La pratique sportive offre l’opportunité de découvrir l’autre, de le connaitre, de le respecter, et de mieux le comprendre et tolérer la différence. L’association sportive est un incubateur de futurs citoyens.
Enfin, les jeunes qui pratiquent une activité physique semblent adopter plus volontiers des comportements sains tels que l’évitement du tabac, de l’alcool et des drogues. Les experts soulignent d’ailleurs l’influence positive de l’activité physique pratiquée dès l’enfance sur la santé à l’âge adulte et sur le maintien d’une routine sportive à long terme. La pratique d’une activité joue également un rôle important sur la santé mentale des jeunes pratiquants.
Si importante, et pourtant si délaissée
L’adolescence, marquée par la puberté, est une période significative dans l’abandon de la pratique sportive, notamment chez les filles. Ce phénomène est d’autant plus fort dans les quartiers défavorisés. Chaque année, environ un tiers des 10-17 ans abandonne au moins un sport.
La perte de plaisir est un facteur décisif de cet abandon. En pleine construction de leur identité, les jeunes aiment se sentir valorisés dans leur pratique. Ils accordent une valeur très importante aux facteurs comportementaux et socio-culturels : ils vont aimer suivre les « tendance » sportives et retrouver des amis avec lesquels ils se sentent en confiance pendant leur pratique. Le groupe a une importance significative. Les amis bougent, ils vont bouger aussi. A défaut, ils peuvent décrocher.
Un public aux besoins spécifiques
Pour accompagner et soutenir le développement de la pratique physique et sportive chez les adolescents, les animateurs Sports pour Tous vont s’attacher à proposer des approches spécifiques.
Les particularités de cette tranche d’âge impliquent d’adapter la pédagogie et de rendre la pratique accessible. Contrairement aux cours pour adultes qui laissent une large place à l’individualisation, les séances pour adolescents vont privilégier les activités de groupe. Cette approche permet aux jeunes de s’identifier aux autres, de se construire avec les autres et par rapport aux autres et, qui plus est, de ne pas se sentir en difficulté.
Le sport est un support qui va accompagner ces adultes en devenir, les aider à apprivoiser un corps en mutation et à construire leur identité. L’animation de ces séances constitue également l’opportunité d’aborder, entre autres, tous les sujets relatifs à l’hygiène de vie et à l’alimentation.
Besoin varier les pratiques
Les adolescents ont besoin de se voir proposer une diversité de pratiques afin de favoriser un développement corporel harmonieux. Jongler avec les activités, c’est aussi répondre à leur envie de nouveauté ! Les jeux collectifs ont beaucoup d’atouts. Ils développent le vivre ensemble et le sentiment d’appartenance. Les jeux d’opposition permettent de faire face aux autres, qui ne sont alors ni une menace, ni un obstacle, mais des partenaires de jeu. La lutte ou le judo, par exemple, sont de formidables outils favorisant le rapport au corps, le rapport à l’autre et le rapport à soi. Les activités d’entretien corporel renforcent les muscles posturaux. Elles s’attachent aussi à développer la confiance en soi et une prise de conscience corporelle.
Des moyens adaptés
