La multiactivité : une façon enrichissante de diversifier vos pratiques sportives
La multiactivité, une approche qui présente de multiples avantages en matière de diversification des activités physiques, est de plus en plus appréciée. Elle offre une solution efficace pour éviter la monotonie, développer ses compétences physiques et apporter une touche de fraîcheur à vos séances sportives.
Varier vos pratiques sportives, c’est enthousiasmer vos pratiquants
Imaginons le mercredi soir, Catherine se dirige vers son cours de step hebdomadaire. Elle s’attend à une séance intense pour renforcer son système cardio-vasculaire. Pourtant, ce jour-là, Sylvie, l’animatrice, propose un changement pour la semaine suivante : une initiation à la marche nordique en forêt. Cette alternative offre des bénéfices similaires au step : endurance, sollicitation de tous les muscles, coordination des bras et des jambes, et amélioration de la respiration. Les adhérents accueillent cette proposition avec enthousiasme, rompant ainsi la routine et profitant d’une expérience sportive en plein air.
Intégrer des activités complémentaires à vos séances d’entrainements
Introduire des activités complémentaires, également appelées dissociées, ajoute une dimension intéressante à votre pratique sportive. Par exemple, même si le football implique la course, le sprint, les jeux de ballons et l’endurance, travailler la souplesse des footballeurs peut aider à prévenir les blessures. Cela s’apparente à une activité dissociée car elle ne concerne pas directement la pratique sportive principale. L’objectif est d’apporter une complémentarité occasionnelle à votre routine sportive. Dans certains cas, cela peut signifier la pratique d’une autre discipline pour développer des compétences variées.
Dans les Clubs Sports pour Tous, de nombreux animateurs proposent déjà des sessions de multiactivités. Cette approche consiste à offrir des activités dissociées qui sont en lien avec les objectifs de la pratique habituelle.
La multiactivité à disposition des animateurs sportifs
La multiactivité est généralement ponctuelle, se traduisant par des sorties extérieures en complément des séances hebdomadaires ou des variations occasionnelles dans le programme sans perturber la routine. Les animateurs, tels qu’Anne-Sophie en Normandie, diversifient leurs cours en proposant différentes activités au sein du même cours, chacune dans un temps limité. Cela maintient l’enthousiasme des participants et les aide à travailler différemment. La sécurité reste essentielle, et l’encadrement des activités extérieures doit être confié à des professionnels qualifiés.
Multiactivité : le témoignage d’une Animatrice Sports pour Tous
Anne-Sophie, animatrice au Club Danse’O à Montivilliers, valorise la variété des activités dans ses cours, offrant ainsi une expérience enrichissante à ses participants. Elle évite la routine en mélangeant la gym douce, la gym d’entretien, les jeux d’adresse, les jeux de ballons, la danse, l’expression dansée, le Pilates, l’urban training, les techniques cardio, et bien d’autres. Elle insiste sur l’importance de la formation continue pour enrichir ses compétences et offrir des activités diverses à son public.
La Formation Continue des animateurs sportifs
La formation continue est essentielle pour les animateurs sportifs. Elle permet de diversifier les pratiques et d’atteindre de nouveaux publics. Des formations courtes et abordables sont disponibles pour explorer des disciplines telles que le Pilates, le FreeFIT©, le Yoga, la marche nordique, et bien plus encore. Ces formations offrent de nouvelles opportunités, que ce soit pour des jeunes, des seniors, des salariés en entreprise ou des personnes en situation de handicap. Elles contribuent à renforcer l’attractivité du Club et à améliorer l’employabilité des animateurs.
Si vous êtes animateur sportif, il existe une formation adaptée à vos besoins. Certaines sont courtes, de seulement 2 à 5 jours, et permettent d’explorer de nouvelles activités et d’atteindre un public diversifié.
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